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大便异味是怎么回事

分享者:再回首更新时间:2017-09-04 09:31:33145阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

有些时候大便很臭,卫生间内半个多小时都散不去,第二个要如厕的话,要承受非常大的挑战,大便异味是怎么回事呢,下面我给大家说说。

大便异味是怎么回事
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第一:肉食吃多了。肉类中有大量的蛋白质,在经肠道细菌分解过程中,产生具有刺激性气味的吲哚和粪臭素。平日饮食中要注意荤素搭配,荤素比推荐为1:4,素材中的纤维有助于清理肠道内部环境,肠道具有合理的环境后,全身心清爽自在。

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第二:缺少运动,肠道蠕动慢。一些白领在办公室长期坐着办公,缺少运动,肠道蠕动变慢,大量的宿便在肠道中,没有及时有规律的排出,有恶臭的气味。平日里坐着也可以促进肠道蠕动,手掌相叠按住肚脐,用一定的掌力,顺时针十几次,然后逆时针十几次,没事的时候经常按摩肚子。

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第三:刺激性食物,影响消化系统。过于酸甜苦辣咸,都一定程度地影响消化系统,导致消化能力减弱,味觉刺激变差,食物长期的在肠道中,未被消化吸收排出,这导致排出的大便已经是几天前吃下去的食物,恶臭气味严重。

注意事项

在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。

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