表妹是一个办公室的白领,每天要处理繁重的工作,久坐、久站都是家常便饭,因此年纪轻轻就患上了颈椎病,对日常的影响很大,经常出现头晕,眼花的症状,那么如何进行颈椎病的自我运动治疗呢?
第一:每日可以进行颈部的运动,颈部多运动有利于血液的循环,对脑部供血是非常有利的,可以前后左右摇晃十次,然后缓慢摇头重复此动作,动作宜轻为主,以能忍耐为度。
第二:手臂的摇动也是有利于血液循环的,可以左右臂各摇动20次,然后缓慢摇手臂重复此动作,动作宜轻为主,以能忍耐为度。
第三:可在颈椎附近进行局部的按摩,自我不要盲目按摩,可以找中医师找准穴位后,以后可以自己按摩,也可以他人协助。可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
颈椎病和我们平时的坐姿是有关系的,所以要想不让此病出现在我们的身上我们要有一个正确的坐姿,出现了此病也不要害怕,要找适合自己的方法治疗,颈椎病应该用什么治疗方法?只要我们认真的阅读上面的文章就能找到治疗它的方法了。
生活保健 107827阅读
生活保健 113484阅读
生活保健 154088阅读
生活保健 189528阅读
生活保健 73936阅读
生活保健 124908阅读
生活保健 49801阅读
生活保健 129463阅读
生活保健 142013阅读