经期晚上睡不着是怎么回事

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

造成这种现象的原因有很多种，如果我们想要很好的解决这种现象的话，我们就要知道为什么会让我们造成晚上睡不着，然后特别精神，因为我们只有找到了根源，才能对症治疗，这样的话，我们这种现象才能更好的缓解，我们的睡眠质量也会变得更加的好。现在就来了解一下。

经期晚上睡不着是怎么回事

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第一：造成这种现象的原因有可能是你的运动量太少了，因为如果你白天没有把你的精力耗完了，之后你的网上的经历是会非常非常多的，这样的话就容易造成你晚上睡不着，反而会特别有精神。

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第二：还有一种原因很可能是你晚上睡觉的时候想太多了，你老是想东想西的。这样的话，你本来是优，特别想睡觉的，但是你的头脑运转起来的话，就会把你的瞌睡给消下去。这样的话，你晚上就会睡不着，反而特别精神了。

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第三：如果你经常出现你晚上睡不着，反而特别精神这种现象的话，很可能是由于你之前经常晚睡这样的话，你的生物钟已经形成了，所以你到晚上就睡不着了，反而觉得特别的精神，这是由于你之前已经养成了这个习惯。

注意事项

保证我们的睡眠质量是很重要的，因为我们只有休息好了，我们才能更好的面对第二天的学习和工作，所以你必须要保持一个良好的睡眠状况，你晚上的时候一定要好好休息。