月经期的保养

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

月经期是女人的特殊时期，最幸福的事情莫过于有一颗感恩的心还有呢就健康的身体了。每个女人都有三个特殊的时期，就是月经期，妊娠期还有月子期。每个时期都各不相同，但是如果做好了保养，就会越变越漂亮哦。月经一般都是3天到7天之间，在这段时间在生活上一定要注意一些问题哦。

月经期的保养

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第一：在月经期时候最好不要洗头发哦。如果你洗头发了，要立刻把头发擦干吹干，这样等下头才不会着凉了，不然会引起来月经的时间变长的。对身休健康也不好。洗澡的时候要记得用淋浴哦。特殊时期子宫口比较开，这样才不会感染了细菌。

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第二：不要在月经期喝冰的，这个是最基本的美容常识了，所以一定要重视哦。月经期本来就是在排毒，如果你喝冰的，会让身体里的污血没有办法排干净，这样继续留在身体里面肯定就不好了。所以不要拿自己的美丽和健康开玩笑。在生理期可以吃些甜食，这个对身体好。

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第三：不可以太过操劳。在月经期充分休息很重要。你要是把自己弄得很累，就会让经期时间变长，或者是量变得很多。在经期的时候不要做剧烈的运动，但是适量的锻炼还是要的哦。锻炼可以让身全的血液循环，还可以改善肚子胀痛的感觉。

注意事项

在月经期，一定要把自己给照顾好了。这样，才会越变越漂亮。不可以掉以轻心，要重视起来。