一眨眼春节假期一闪而过,在这个时候大部分人都会有不想上班的念头,这就是所谓的假期综合征,那么该如何缓解呢?下面跟我一起来看看吧。
第一:补充睡眠——春节狂欢导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,所以调整好个人的生物钟非常重要。因此,要重新调整生物钟,保持良好的休息规律,睡前用热水泡脚,来促进血液循环,增强新陈代谢。
第二:调整饮食——春节期间,天天吃油腻食物,假期后要注意调整饮食结构,以免对肠胃造成更大的负担。所以饮食以清淡为主,定时饮食,多喝茶、多吃水果、蔬菜、稀饭等清火的食物来调整。
第三:调整心情——春节期间会与亲朋好友欢聚,让人的心情总是处于激动、兴奋的状态。因此,上班前一周尽量不去参加聚会等容易让人兴奋的活动,可以给朋友打个电话聊聊天,或者找个安静的地方想象自己在旅游,让大脑放松一下。
人要有目标才会有奋斗的动力。新的一年要做好规划,使自己调整到工作状态上。
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