大便不成型还拉不出来是什么原因

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

很多人大便都会出现不畅通不成形黏在马桶上的问题，其实这都是体内失调的表现，可以通过简单的几种方式去改善，下面，请看小我的介绍吧。

大便不成型还拉不出来是什么原因

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第一：大便不畅通，一般来说是因为你有便秘的倾向，也就是肠道蠕动次数太少了，导致大便无法及时排除，积累在一起，变得比较干燥后才有便便的意思，这其实是很不好的，容易造成毒素的累积。

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第二：大便不成形容易黏在马桶上，是典型的湿气过重表现，你可以看看你的舌头两侧是否有齿痕，这也是很好的佐证。

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第三：如何调理这些问题，其实很简单，那就是少吃三高食物，多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品，如燕麦、糙米、小米、芡实、山药，还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等。

注意事项

还需要你有规律地区运动，你可以通过散步，跑步、跳绳、瑜伽的方式来运动身体，促进肠道消化。