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半夜醒来睡不着是怎么回事

分享者:爱是你我更新时间:2017-09-07 20:29:28293阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

半夜醒来睡不着也就是我们常常说的失眠,引起半夜醒来睡不着的原因有很多,家人最近的精神状况让我们一家人都很担心,家人平常是一个比较温柔的人,但是这两天开始总是很容易生气,整个人的精神状态也不是很好,白天的时候很没有精神。原来是因为家人已经失眠好几天了。这样的状态已经严重影响到了家人平时的生活和工作了,于是我们很担心长此以往下去家人的状况会越来越差,下面给大家分享一些经验。

半夜醒来睡不着是怎么回事
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第一:导致患者失眠的原因可能是由于器官的病变,同时也有可能是由于心理的原因。因此建议患者去医院做一个专业的检查,排除由于器官的病变所导致的失眠,然后再从心理上对患者进行干预。

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第二:失眠的患者尽量从心理上治疗,如果不到万不得已最好不要经常使用药物,否则有可能会对药物产生一定的依赖。除此之外患者要多和专业的人士或者是身边的家人朋友沟通,排解不良情绪。

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第三:失眠的患者一定要在入睡之前保证情绪的稳定,尽量不要有太大的情绪起伏,不利于入睡。除此之外患者也要对入睡的环境有一个控制,入睡的环境应该尽量安静,同时患者也要少胡思乱想。

注意事项

对于失眠的患者来说,应该在入睡的时候把注意力放在呼吸上面,使用呼吸的方式来帮助入睡,只要患者保持心情的轻松和愉悦,一定可以拥有良好的睡眠。

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