斑秃是一种发生于头部的斑片状秃发,常常突然发生,有的可在一夜之间出现大片大片的秃发,俗称“鬼剃头”。本病多见于中青年人,一起来看看下面的内容吧。
第一:保持轻松的精神状态。精神压力,精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,缓解脱发的症状之压抑的程度越深,脱发的速度也越快。生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,缓解脱发的症状可消除精神疲劳。
第二:每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
第三:注意补充营养。缓解脱发的症状多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,保持大便通畅则有利于头发的正常生长,预防脱发。
按摩头皮。脱发患者在每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。
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