锌是人体必需微量元素之一,主要存在于骨骼,毛发,皮肤,肝脏和肌肉中,是很多酶的主要组成成分。所以在发育阶段,注意给孩子补锌是很重要的。一般,正常食物中摄取的锌是能满足人体需求的,但是因为部分原因,孩子会缺锌,下面就一一列举。
第一:摄入不足。坚果类的食物,比如核桃、板栗、花生等锌的含量很高,如果孩子偏食,可以给孩子适当补充点坚果类食物。现在人们都在吃精致加工的粮食,导致大部分的锌丢失,所以会引起锌的摄入不足。
第二:吸收障碍。慢性腹泻和一些肠胃疾病可以影响食物中的锌的吸收。还有就是一些人总觉得自己缺钙,大剂量的补充,结果导致了锌吸收障碍,最终导致缺锌。
第三:需求量增加。在生长发育期间,小孩如果营养不良的话,会导致各种必要元素的缺乏。
丢失过多。血液中锌的含量比较多,如果有大面积的创伤或者失血,或者是一些肾病患者长期的透析,均会导致锌丢失,最终导致缺乏。
生活保健 80754阅读
生活保健 156419阅读
生活保健 181114阅读
生活保健 187574阅读
生活保健 204184阅读
生活保健 189359阅读
生活保健 60818阅读
生活保健 76322阅读
生活保健 120254阅读