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头痛是什么原因造成的

分享者:画皮更新时间:2017-09-08 20:19:27238阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

头痛是很常见的一种病,在很多人一头痛就问医生吃什么药,结果治好了不久又头痛,头痛反复发作。头痛是个信号,人生了病才会感觉到痛,了解头痛的病因对治疗头痛非常重要。头痛可由生病引起,但现在更多研究认为,很大一部分人头痛是由于不良的生活习惯造成的。比如熬夜看电视、玩游戏,大量喝酒、工作压力大,睡眠不足,挑食偏食造成的营养不良等。所以,治疗头痛不能单纯靠吃药,在这里给大家解释下这种情况的原因。

头痛是什么原因造成的
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原因一:保持良好的起居:人是动物,应该遵循日出而作、日落而息的习惯,但这个习惯被人类文明尤其是电灯和电子技术的发展打乱了。很多人经常熬夜看电视,玩游戏,或是工作加班,睡眠被打乱,造成大脑疲惫,肌肉紧张,从而造成头痛了。因此,每天尽量在23点前睡觉,减少看电视和玩游戏的时间,坚持早睡早起,头痛自然会好转。

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原因二:多散步多运动:现在的人,尤其是年轻人热衷于电脑游戏,运动越来越少。人体需要活动,多运动可以保持良好的血液循环,畅通经络,也可以减少人的心理压力,减轻和减少头痛的发作。

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原因三:减轻思想压力:现代人工作生活压力大,有的人每天愁眉不展,头部神经和肌肉一直处于紧绷状态,时间长了会形成神经衰弱,出现头痛现象。所以工作压力方面要学会合理安排工作时间,多与人沟通,想办法减轻工作压力,让心情愉悦起来。

注意事项

保持充足的营养:现在的人由于工作生活原因常常对吃饭凑合了事,或者对某些食物,尤其是垃圾食物的偏好,造成营养不良、贫血等情况,也会引起头痛。因此饮食方面要按时吃饭,均衡营养,不能饱一顿饿一顿,不要挑食偏食,少吃零食饮料,多吃蔬菜水果等。另外,最重要的就是坚持。

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