最近这几天很没有胃口,看见什么东西都觉得恶心,也不想吃饭,不过倒是能下凉的东西,回家就想吃西瓜,或是雪糕,吃完凉的就不想吃饭了,下面我们就来了解一下吃不下饭怎么回事。
第一:胃口不好的话更要减少吃生冷冰凉的东西,吃太多凉的会导致肠胃负担更重,更不想吃东西,这时候如果不想吃太多食物,可以每天早上起床后熬点小米粥,加点咸菜,一般会让比较开胃,而且有利于消化。
第二:食欲不好的人平时要注意少吃鱼肉类的,饮食要清淡好消化才行,而且要注意不要吃太多刺激性的,辛辣和油腻还有太甜的食物都少吃,每餐前可以吃两块山楂片帮助提高食欲,而且能增强消化功能。
第三:食欲不好的人要注意饮食少量多次,不要一次性的吃太多,暴饮暴食的话会让身体产生抵抗食物的本能,而且要注意吃饭细嚼慢咽,不能狼吞虎咽的吃东西,会感觉食物都没有味道。
当你饿了很久或者说很长时间没有进食的时候,这个时候要注意不能一次性吃太多或者吃太急,这样是很损伤胃也很容易胀气而导致不想吃饭的。朋友们这个时候可以先喝些粥。
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