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睡觉时腿疼是怎么回事

分享者:爱是你我更新时间:2017-09-09 20:59:34143阅读
概述

睡觉时腿疼大多数人都不是不了解,在生活中却很多人会遇到,因此我们需要了解,前几天晚上睡觉到半夜,突然小腿出现抽筋,肌肉僵硬,脚板僵硬弯曲,疼痛难忍,导致睡眠质量下降。第二天与同学朋友诉说,他人也说有过该情况。于是花了点时间查询该病。夜间出现小腿抽筋原来跟人体有缺钙的情况有关。并且受凉也会导致抽筋出现。所以平时需要补充钙,适当的运动可以很好的预防钙情况的发生。这里有一些可以很好的方法缓解当时的疼痛。

睡觉时腿疼是怎么回事
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第一:如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节。

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第二:当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。这样就可以很好的改善抽筋带来的疼痛。

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第三:饮食上注意清淡些,不要吃含醋或者是碳酸类的食物,因为这些都是会影响到病情的,平时要注意多吃一些比较好消化的食物,要多喝些白开水,是吃一些粗粮。将对身体还是比较好的。

注意事项

平时运动前需要事先做些热身运动,可以防止因过度运动而出现脚抽筋的发生。多吃点绿色叶蔬菜,补充电解质。

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