月经时犯困是什么原因

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

最近整个人好像被困神给捆绑了，晚上睡得很好啊，可是白天还是容易犯困，这到底是什么原因呢？这个大家貌似都有，尤其盯着电脑看的时候，不出几个小时又想睡觉了。好烦哪，根据自己的现状我慢慢的总结了一个防困的方法，当然啊，这个是在犯困的时候要用到，真不困的时候那就干点正事，哈哈，分享一下 大家抽空看一下，反正我感觉谁不完好虐心啊。

月经时犯困是什么原因

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第一：当然第一个是，睡眠质量不好：环境太吵闹，空气不新鲜，房间温度不适宜，被子太重等等，我的情况属于加班严重，哎最近一直在调节 尽量不加班 快点做完，大家如果是睡觉时间不足的话这个就要增加时间了额。

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第二：第二个就是精神性问题：对生活、工作没有激情… 看到自己的工作 或者坐下就困 ，这样要增加自己的激情 多多和同事交流 听听音乐。

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第三：春天，由于季节的变化，昼长夜短，气温较适宜，人的体肤、毛孔、肝肾脏都需要有氧呼吸，再加上人的各种生活方式不同，体内氧分消耗多，大脑的氧分就减少，就给人产生睡意，易犯困。

注意事项

我们平时在生活中应该养成良好的生活习惯，应该做到早睡早起，尽量不要熬夜，不要过于疲劳了，应该注意劳逸结合，应该保持乐观的心态，饮食方面应该以清淡为主，尽量多运动，加速身体的血液循环。