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一天天的是犯困怎么回事没精神

分享者:爱是你我更新时间:2017-09-10 17:32:45121阅读
概述

人常说春季经常犯困,经常会感觉睡眠不足,但是在炎炎夏日,人也是这样的,我就是经常会感觉很困,很疲惫,老是想睡觉,总感觉晚上没有睡好,哪怕晚上睡的再早,第二天也会如此。

一天天的是犯困怎么回事没精神
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第一:出现这样的症状,我们一定要注意饮食的健康,因为不健康的饮食就会导致营养不了,出现身体疲惫,精神不济的症状,夏季很多人都饮食不规律,常吃一些冰冷刺激的食物,我们也多喝热水,多吃新鲜的水果,香蕉,苹果,都是很好水果。

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第二:进入夏季,一定要注意午休是非常关键的,如果没有午休,整整一个下午就会出现精神不振,没有心思工作学习,午休时间控制在半个小时内,就会很大程度上解决犯困的毛病。

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第三:平时多注意锻炼,下班或者休息的时候,多做一些室外运动,跑跑步,散散心,呼吸一下新鲜空气,这样身体素质提高了,人也会变的健康,精神才会好。

注意事项

经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或者是焦虑之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。

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