名人怎么治疗失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

俗话说的好，十睡就补，但是对于失眠的人来说，太痛苦了。前段时间，不知道为什么，晚上总是翻来覆去的就是睡不着，一睡不着，我就心情烦躁，结果却是更睡不着，第二天白天工作也没有精神了。真的是折磨的我太痛苦了，后来朋友给我支了几招，还真管用了，现在晚上很快就能睡着了，下面我就和大家来分享下我治疗失眠的小妙招。下面我给大家说说怎么回事。

名人怎么治疗失眠

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第一：我感觉睡前拥有一个好心情很重要。因为我前段失眠的时候，每天工作和生活压力大，所以导致睡觉前都不能心情舒畅，后来我每天睡觉前就平心静气的静坐十几分钟，抛出一切让自己不开心的事情，晚上自然而然的就睡着了。

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第二：每天睡觉之前泡泡脚，缓解一下自己疲惫的身体，泡脚还能够促进血液循环，起到足浴养生的效果，所以每天晚上泡上十几分钟的脚也是很不错的方法。

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第三：我之前在试过好多方法都不管用的时候，会选择做一些简单的小运动，活动活动这个身体，还有一点是做一会感觉浑身舒服了，睡觉的感觉也就会回来了。

注意事项

失眠应该保持乐观，知足常乐的好心态，学会释放压力，调整好情绪。失眠应该保持乐观，知足常乐的好心态，学会释放压力，调整好情绪。在平常的生活中，白天要有适度的身体锻炼，这样有利于晚上的睡眠。