晚上失眠时什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

高三是人生学习中最紧张的一个阶段，每天都要面临着十多节课繁重的课业压力，在这样长期精神处于紧张状态下，我逐渐失眠了。曾经有很长一段时间我总是夜不能寐，然后白天没有经，学习都不能集中精神。于是我的家长便带我到医院，想要能够治好我的失眠。那么失眠到底产生的原因是什么呢？现在就来了解一下。

晚上失眠时什么原因

1

第一：我晚上失眠的原因通常有以下几点。首先我认为是环境因素的改变，原先我都是在家住宿的然后因为高三，就要寄宿到学校。周围的环境改变了人，并且我还有认床的习惯所以这是导致我身边的一个重大原因。

2

第二：其次我认为不合理的生活习惯也是导致失眠一个原因，像我的室友她在睡前总是喜欢喝一点咖啡，或者是喝一杯浓茶，像是咖啡或者茶类中都含有咖啡因，这样会导致我们的神经处于一个亢奋状态不容易入睡。

3

第三：还有我认为强大的心理压力，以及焦躁的情绪也会引起失眠，到了高三每天都面临着，高考的压力，我们很多人处于情绪低落紧张，害怕担心，一天天怀疑自己的一个状态下，慢慢的这种情感就让我们产生失眠的现象。

注意事项

很多人一生之中可能都会经历过失眠，所以我们平时可以做好一些预防工作，在睡前放松身心，对此我进行暗示催眠。有充足的睡眠才会有更多的精力面对每一天的新生活。