一喝牛奶就拉肚子是什么原因

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

有很多人一喝牛奶就会拉肚子，其实这个原因就是由于平时的一些生活习惯不太注意。有很多人喜欢在每天早上空腹喝一杯牛奶，其实这种空腹喝牛奶的行为是非常错误的，而且对于身体是非常有影响的，甚至可能会出现胃胀气的现象，肚子会非常的难受，从而就会出现拉肚子的现象了，所以对于平时喜欢空腹喝牛奶的人就一定要改变这个坏习惯。

一喝牛奶就拉肚子是什么原因

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第一：那么怎么样喝牛奶才是非常健康非常正确的呢，首先就需要注意，在喝牛奶之前一定要吃一些东西，这样能够有效的预防由于空腹喝牛奶，从而导致的身体出现一定问题的现象，这点是很重要的。

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第二：而且对于平时喜欢喝牛奶的人一定要注意可以适当的搭配一些蔬菜和水果来吃，从而能够有效地发挥牛奶和蔬菜水果的营养，比如说可以适当的吃一些西兰花，胡萝卜西红柿都是非常好的。

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第三：还有一点也是非常重要的，那就是对于平时喜欢喝牛奶的人一定要注意在每天晚上睡觉前喝一杯温的牛奶，能够非常有效地发挥牛奶的作用，而且能够有效的缓解一下失眠的症状，所以是非常好的。

注意事项

所以总而言之，对于平时喜欢喝牛奶的人一定要控制一下饮食，而且一定要注意时间点，千万不要在早上空腹的时候喝牛奶，这样会导致拉肚子的现象。