皮肤病吃什么维生素

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

朋友最近也不知道怎么了，皮肤上总会长一些白色的斑点，而且好像越长越多了，好像听说过这种皮肤病可以吃一些维生素来调理的，那下面我就来为大家介绍一下皮肤病吃什么维生素。

皮肤病吃什么维生素

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第一：补充维生素A可防止皮肤干燥，缺乏维生素B会使人面部浮肿，出现脂溢性皮炎、口角炎、口唇炎。维生素 B可以从酵母、谷物、豆类、新鲜蔬菜及水果中获取，氨基酸是蛋白质的建筑材料，饮食中缺乏氨基酸，身体只好消耗自身的蛋白质，会引起头发脱落。

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第二：维生素C有助于改善血液对皮肤的供应和骨胶原的形成，使皮肤保持弹性。维生素 C含量多的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芹菜叶、辣椒、马铃薯、甘薯、西红柿、西瓜等。蔬菜中含有大量保护皮肤的营养物质，一般来说，叶子颜色越绿营养物质越多。

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第三：维生素E能抑制衰老过程，使皮肤滋润健康。卷心菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、香蕉、动物肝脏等均含有维生素E，每天喝6－8杯水能帮助皮肤和其他组织进行水合，这一点对于老年人尤其重要。咖啡和茶由于含有咖啡因，会起到利尿的作用，使体内水分减少，不宜多喝。

注意事项

维生素的种类有非常多种，每一种不同的维生素都有不同的功效，上文也为大家介绍了皮肤病应该吃什么样的维生素，如果你身边有这样的患者的话就把方法介绍给他们吧。