怎么让腿变细

概述

其实我这个人不胖，体重也很轻，可是就是因为腿有点粗，所以穿裙子和短裤会非常的难看，有点不协调，上下比例也不好看，一直想让腿细一点，想要寻找瘦腿的方法。下面让我们一起来聊一聊怎么让腿变细。

怎么让腿变细

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第一步：大小腿粗一般是进食过多，不运动引起的脂肪较多，这种情况可以适当的锻炼，要控制饮食量，经常进行腿部运动，也不要剧烈运动避免导致腿部肌肉形成。

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第二步：运动可以把脂肪组织分解代谢，从而达到减肥的效果。但是在分解脂肪组织的同时，肌肉组织的体积也会增大。但是如果都是肌肉组织，在做什么运动都不可能把肌肉减掉的。如果严重影响了美观的话，只能通过手术切除，才可能减掉的。

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第三步：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡。抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位。锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

注意事项

人到了成年以后身体骨骼等的发育都已经定型，所以身高的改变是很难的，通常也没有办法可以让小腿变长，不过要想腿部变细还是可以的，可以配合健康的减肥方法来调整自己的身材。