晚上经常做恶梦怎么回事

概述

现在因为生活和工作的压力，很多朋友都反应晚上睡觉的时候总爱做噩梦，梦醒之后都会吓的一身冷汗，半天睡不着觉，直营影响了第二天的工作和生活，纳闷到底为什么我们晚上睡觉会做噩梦呢，今天一起来了解一下。

晚上经常做恶梦怎么回事

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第一：有一些气味对睡眠时起到决定性作用的，像有的朋友闻着薰衣草的味道就能睡的很好，有调查说过，人闻着花香睡觉一般都是美梦，而闻着一些食物腐烂或者煤气的味道就很容易做噩梦。

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第二：睡眠的姿势也对睡梦有影响的，趴着睡觉就比较容易做噩梦，因为趴着睡会压迫到心脏，造成供血不足，大脑缺氧的情况。

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第三：建议朋友们卧室内不要放钟表，人再睡眠之后对一些声音是很敏感的，像钟表这种滴答的声音是很容易产生梦魇的，而像海浪这种声音就会让人做美梦。

注意事项

晚上睡觉之前经常剧烈运动或者是吃过多的食物也可能会导致肠胃不适的感觉，这种情况下，在睡觉的过程中可能会出现做噩梦的现象，要保持良好的心态，学会释放压力，这样可以有效的缓解有噩梦的现象。