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来例假腰特别酸是怎么回事

分享者:伴随更新时间:2017-09-14 15:27:50260阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

例假腰酸在生活中还是比较常见的,大家遇到这种症状也不用太担心。月经期间是女性比较脆弱的时期,即使没有疼痛的症状,也或多或少有些腰酸的情况出现,虽然不是大病,但月月来的酸痛感实在不胜其烦,下面给大家分享一些经验。

来例假腰特别酸是怎么回事
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第一:饮食上多吃些温热的食物,有利于血液通畅。如牛肉,鸡肉、桂圆、枸杞子等都属于温补作用的食物。夏天凉的东西多,但是为了减少身体不适,最好别吃太多凉性的食物。

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第二:月经的时候,我们经常感觉到非常疲劳,没有食欲感,所以要多吃些清淡的容易消化的食物,尽量不要吃油炸、酸辣等刺激性的食物,这样会引起经血量更多。

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第三:大家都知道,血液里面铁元素很多,流了那么多血,所以我们要多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏,瘦肉和鸡蛋等。这样才能避免出现更多的月经不适。

注意事项

要保持正确的站姿,腰部挺直,双脚站立与肩同宽,双手自然垂立两侧。女生要穿高跟鞋的话,要警惕脊柱压力过大,建议时常更替鞋跟高度,多数时间还是选择舒适平底鞋最好。

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