经常睡眠不足是什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

经常睡眠不足就会导致失眠，拿失眠一直困扰了很多人，因为失眠不仅能人辗转反侧，更加让人不能有充沛的精力，很多失眠的人，会出现精神衰弱等现象，甚至能导致人们患上很多疾病，所以建议失眠的人们了解造成人们失眠的原因。

经常睡眠不足是什么原因

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第一：在心理、精神压力的刺激下，神经系统功能紊乱，大脑出现功能性障碍，从而引起失眠。心理上或者是精神因素，长期精神紧张，焦躁不安或情绪低落、心情不愉快的人，是引起失眠的重要原因。生活中、学习上以及社会环境的变化都会导致失眠反应。

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第二：造成人们失眠的原因中，生理因素是很重要的，一些患者本身的生理因素，当环境出现改变的时候，就会出现失眠，些人有择床的反应。还有些人在遇到强光、噪音、过冷、过热的环境反应时，也会产生失眠。

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第三：当然在平时的时候，造成失眠的情况，也是包括喝咖啡，可乐或者是一些刺激性的食物，这样的现象希望平时睡前尽量不良，才能保证减少失眠的情况发生的。

注意事项

失眠的患者，要在睡之前少喝茶以及刺激性的饮料，以免造成大脑兴奋而导致失眠。