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女性脱发吃什么食物

分享者:我是小猫更新时间:2016-09-04 12:24:01261阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

我因为生活不太规律老是熬夜,所以最近发现自己掉发十分严重。感觉自己再这么掉下去的话,迟早会变成秃头,因此我找了很多补救的方法。下面我就来为大家介绍女性脱发吃什么食物。

女性脱发吃什么食物
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第一:黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

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第二:核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

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第三:富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

注意事项

女性脱发其实是一个十分严肃的话题,因为这对于女性的形象来说,是有着极大的影响的,我们如果想让自己远离脱发的威胁的话,还是需要从平时的食物中下手,找到适合能够生发的食物。

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