女性最烦恼的就是每个月一次的大姨妈,因为要肚子痛的死去活来,还要忍耐下身湿哒哒黏糊糊的姨妈,而且还要注重很多吃的细节,下面我给大家说说怎么回事。
第一:女性月经期抵抗力会下降,要多吃点营养的食物,同时不要吃生冷刺激酸辣等食物,要吃些温热的食物,这样还等缓解经期所带来的不适感。
第二:月经期有的女性情绪波动大,食欲下降,有的还会腰酸背痛,每次月经都会把我们身上一些有利的物质流失掉,所以在月经干净后我们要及时补充蛋白质、矿物质和一些补血的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等食物。
第三:由于月经期是失血期,同时也将我们女性体内的铁元素流失掉了,所以我们要吃些含有铁元素丰富的食物,如各种动物肝、血、瘦肉等还有大豆、菠菜等。
月经期要尽量保持愉快舒畅的心情,多喝点红枣汤,可以补血。月经期要尽量保持愉快舒畅的心情,多喝点红枣汤,可以补血。
两性健康 102阅读
两性健康 116阅读
两性健康 282阅读
两性健康 124阅读
两性健康 106阅读
两性健康 197阅读
两性健康 176阅读
两性健康 267阅读
两性健康 250阅读