动脉粥样硬化非药物治疗措施是很重要的一个方面,是指饮食、运动等生活方式入手防治动脉粥样硬化的形成和发展,我给大家介绍几种简单的方法吧接下来给大家说说怎么治疗。
第一:合理膳食:控制膳食中的总热量,以维持正常体重为度,40岁以上者尤应预防发胖。提倡清淡饮食,多食富含维生素C和植物蛋白的食物。尽量以豆油、菜油、茶油等富含不饱和脂肪酸的油类为食用油。
第二:运动:根据既往体力活动的情况和运动试验来确定风险,指导制定运动锻炼计划。一般每周7天(至少5天),每天30-60分钟中等强度的有氧运动,例如快走,同时增加日常生活的运动量,如家务劳动。高危患者,需要在医师指导下进行用药。
第三:合理安排工作和生活:生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分的睡眠。
1超过正常体重者,应减少每日进食的总热量,食用低脂、低胆固醇膳食,并限制酒和蔗糖用含糖食物的摄入。2已经确诊有冠状动脉粥样硬化的患者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并高血压或者心力衰竭的患者,应当同时限制食盐。
生活保健 94964阅读
生活保健 52730阅读
生活保健 11723阅读
生活保健 65850阅读
生活保健 149983阅读
生活保健 91929阅读
生活保健 11728阅读
生活保健 167631阅读
生活保健 75904阅读