老公夜里总是打呼噜,以前还能忍受,现在呼噜声太大,严重影响我的睡眠,我完全受不了了。去医院向专家咨询了很多治疗打呼噜的方法,下面我把用过的觉得好的方法跟大家分享下。
第一:改变了睡眠姿势,采用侧卧位的睡眠姿势,右侧卧位是最好的。
第二:服用了治疗打呼噜的偏方。花椒5~10粒,每晚睡觉前都要用开水泡一杯水,等到水凉透后服下(花椒不服下),连续服5天。
第三:调整了枕头的高度,让枕头不要太高。
在平时要注意饮食健康,不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠,提高睡眠质量。加强身体的锻炼,提高身体素质。注意劳逸结合。
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