月经的周期是每个月一次,每次大约要7天左右,有的人可以会在第四天或者第五天就结束 了,这都是正常的,但是,如果说超过了7天或者是时间比较长,一天来一点月经超过了正常的天数,那么就有问题了,今天让我来为大家分享月经时间长怎么调理。
第一:日常生活中如果月经的时间比较长要看以前的月份,是不是一直都这样,如果以前没有这种情况,只是偶尔一次的话,可能是工作、生活压力太大的原因。
第二:我们可以适当的调整一下生活的方式,放松自己的 心情,月经期不要发生性行为,月经期间不要做太剧烈的运动,这样下个月就会好的。
第三:如果超过3个月或者在6个月左右月经一直都是很长,每次都在10天,或者15天时,主要考虑内分泌失调或者 是子宫肌瘤的问题了。
在月经期间一定要摄取足够的蛋白质。吃午餐及晚餐多吃鸡蛋,黄豆之类的高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。这点很重要。
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