最近一段时间,突然发现自己特别容易疲惫,而且腰和腿特别无力,尤其是在刚吃完饭后感觉站着都特别地累,总想找个地坐下,像是两腿都没有支撑一样。下面我给大家说说夜里腿麻是怎么回事。
首先:腿如果容易发酸而且无力的话,很有可能是肾虚,其实不要以为只有男人才会肾虚,女人如果肾虚对身体会造成很大的危害,像月经量少,痛经等。这种情况就要重点补肾最关键了,多吃一些补肾中药或食物。
其次:如果长时间一个姿势或经常翘二郞腿的话,容易造成血液循环不畅,导致腰腿酸疼,所以在平时一定要保持良好的的坐姿与站姿,多做一些踮脚尖的动作,可以促进血液循环。
最后:如果精力透支或缺乏营养也会导致腰腿酸软无力,要养成良好的生活和作息习惯,不要熬夜,多注意休息,多吃一些含蛋白质丰富的食物和新鲜叶类菜与水果等。
良好的身体素质对治疗作用不可小瞧,所以患者一方面要在饮食下功夫,多吃营养丰富易消化的食物及蔬菜和水果,考虑到患者的进食困难,一定要细软清淡,另一方面要适当进行身体锻炼。
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