早晨腰酸背痛什么原因

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

现在正值夏季，小伙伴们是不是早上起床的时候容易感觉到腰酸背痛，即使睡眠很饱，仍然还是会觉得疲惫，这些原因都是多方面的，下面我给小伙伴们分析下。

早晨腰酸背痛什么原因

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第一：运动量 大家都知道如果在头天有很大运动量的话，第二天起来是会腰酸背痛的，还有不经常运动的话在头天进行了适当运功也是会腰酸背痛的，这个解决办法就是继续运动下去，久而久之你的身体就会适应了。

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第二：睡太多 如果你的睡眠时间太长的话也是会导致身体腰酸背痛的，因为我们的生物钟在很长的时间内形成了一个规律，而我们的身体已经在适应了那个规律，一下睡太多的话相当于在打乱那个规律，所以出现腰酸背痛也是正常的，适当睡眠。

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第三：筋太僵硬 很多小伙伴在日常生活中的运动量其实是微乎其微的，特别是上班族，有人说上班族天天坐着多轻松啊，上班族会喷你一脸的，因为缺乏活动量，身体机能下降、肥胖等等问题都会找上门的。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。