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免疫低会出现什么症状

分享者:小蘖更新时间:2017-09-23 13:32:09299阅读
概述

人体免疫力低下各种细菌和真菌就特别容易侵入,很多朋友们会形成各种疾病,所以大家有其他特别重视,男性朋友们会发现免疫力低下需要多注意调节,预防形成其他的一些并发症,在流行性感冒的季节里,免疫力低下会形成感冒等症状,所以大家还是要多注意的,免疫低会出现什么症状,我们一起来看看吧。

免疫低会出现什么症状
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症状一:免疫力低下要多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。坚持戒烟限酒,实在戒不了,每天吸烟不能超过5支,每餐饮酒酒精含量不超过15克。

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症状二:要增强免疫力保证睡眠充足。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。所以大家还是要注意劳逸结合的。

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症状三:增强免疫力还需要学会调节好个人的情绪,有话别憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。扩大交际圈子,友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。

注意事项

每天喝一袋牛奶,适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等,做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。保持适量的运动,其中最好的运动是走路、太极拳。

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