孕妇在怀孕时身体的免疫力很低,如果不注意休息或饮食不规律等原因,容易感染病毒。身所以孕妇身体的健康非常重要,一般的感冒都是病毒引起的。通过跟医院医生们的了解使我知道,孕妇的感冒是可以提前预防的,预防得当,身体就不会生病。下面我们一起来分享一下。
第一:多喝开水,保持身体所需的水份,也可以在水中泡点冰糖。但是太胖的妹妹怀孕时应该少吃糖了,以免血糖升高
第二:多吃蔬菜和有营养的食品或粥,增强身体抵抗外办的能力,多吃含维生素丰富的水果
第三:不要整天在家里,可以适当的到户外走走,或跟朋友聊天,在家时也可以听听音乐,舒缓情绪
保持良好的饮食习惯,按时吃饭,多吃些蔬菜,不要吃隔夜的饭或冷饭。要经常多吃一些食物。选择食品食具时应注意消毒,水果最好要洗净、去皮。要以清淡为主和容易消化的食物为主,也可以少量吃一些粗粮做的面食还要经常做一些户外的锻炼,但时间不宜过长,累了要马上休息。如果你注意了这些,就会减少感冒的发生了。
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