有一段时间自己患上了抑郁症所以那一段时间心情非常的低落,所以也非常的苦恼,因为自己夜间也经常的失眠,所以这几天精神状态非常的不好,身边的朋友经常的安慰我开始也没有什么效果是面对很多的患者来说,都是比较痛苦的一个过程,现在也有很多的方法来治疗失眠那么中医怎么治疗失眠的呢?一起来了解一下看看吧,分享我的经验吧。
第一:要利用中医来进行治疗失眠,在平时可以使用天然石膏,这种中成药是能够起到镇静安神的功效的,而且在平时也可以经常的服用中红枣猪心汤和是天麻什锦饭。都是能够有治疗的作用的。
第二:患者朋友患有失眠,一定要注意睡觉前不要太过于兴奋不能够在睡觉前经常地看一些恐怖的电影,而且平时一定要注意消除一切不利于睡眠的环境因素,比如说不能够太过于喧闹,而且不能够有灯光刺激。
第三:患有失眠的患者在睡觉前一两个小时应该停止脑力和体力的活动,可以做一些比较轻微的放松的活动,可以到比较空气良好的地方坐一坐,或者是散散步。能够更好地帮助肌肉充分放松。
为了防止出现失眠,在平时饮食的习惯,改变也是很重要的在平时最好不要经常的吃一些油炸的食品,而且一定要在睡觉前把尿液排空,防止晚上出现尿频。
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