在月经期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来月经就拉肚子,病因就是气血不足。女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。一起来看看下面的内容吧。
第一:相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
第二:良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
第三: 女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
生活保健 190602阅读
生活保健 203791阅读
生活保健 149983阅读
生活保健 62063阅读
生活保健 182965阅读
生活保健 76988阅读
生活保健 61114阅读
生活保健 15880阅读
生活保健 121326阅读