更年期症状吃什么食物

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

女性一般到了40~55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程――更年期。更年期是每个女性人生中必须渡过的一个重要时期，在这一时期，每个女性都在身体方面有着极大地改变。更年期症状出现的轻重程度因人而异，一起来看看下面的内容吧。

更年期症状吃什么食物

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第一：更年期的饮食要注意清淡一些，不要太油太腻，也不要喝一些浓茶和咖啡之类的，这样对自己的身体不是很好，更年期可以吃一些枸杞，这样可以帮助补血补气，对身体很有帮助，可以在一些饭里加上枸杞，这样才会更好。

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第二：更年期的时候也可以喝一些粥，这样可以对自己的身体也好，尤其是可以喝一些小米粥，既可以养胃又可以让自己的身体健康！更年期的时候自己也可以多补充一些水果，让自己的身体更棒！要注意自己的饮食，清淡清淡为主。

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第三：如果你不知道更年期到底应该吃什么样的食物？那么你可以去医院咨询医生，医生会告诉你到底吃什么比较好，而且医生会根据你自身的状况给你开一些药，让你能够特别身心愉快的度过更年期，不要害怕也不要担心，相信医生一定能够让你的更年期快快的好。

注意事项

更年期间有很多的注意事项，你自己要注意，一定要听医生的嘱咐，不要暴躁，不要随便的乱发脾气，这样才会让自己更好，让自己的身体更健康。