阳光明媚的日子心情也会随之开朗,偶尔晒晒太阳对身体是有很大好处的。尤其对于孕妇来讲,更需要多晒太阳,这不仅仅可以补钙而且还能预防胎儿佝偻病。可是晒太阳会伤害皮肤,还有可能晒的效果不好,阳光明媚的日子心情也会随之开朗,偶尔晒晒太阳对身体是有很大好处的。尤其对于孕妇来讲,更需要多晒太阳,这不仅仅可以补钙而且还能预防胎儿佝偻病。可是晒太阳会伤害皮肤,还有可能晒的效果不好,没有更好的利用阳光的作用。那么该怎样安全的晒太阳呢?孕妇晒太阳需要注意些什么?
第一: 世间万物都离不开阳光,人也是一样。孕妇更需要阳光,除了阴天以外,孕妇冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时,夏季每天不少于半个小时。对于一些在接触不到阳光的场所工作的孕妇来说,晒太阳更是一个重要的环节。
第二:孕妈妈在晒太阳的时候,最好在自然阳光下进行,这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳,因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的,这样隔着玻璃晒太阳,实际上只吸收到了阳光的温度,而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。
第三:孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素,在炎热的夏季要避免暴晒,可在阴凉处接受阳光的散射,衣物要选择透气的,轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。
孕妇进行日晒时不要选择正午时候,因为正午阳光中的紫外线过强,这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9-10点,下午4-5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。
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