饮酒,对于很多人来说,是日常必需之事,包括我自己也对酒有很强的依赖性,但前段时间我戒酒成功了,下面就分享一下我自己的戒酒经历以及从医生那得来的戒酒方法。
第一:要戒酒,首先个人的意识很重要,如果自己都没有意愿要戒酒,那么戒酒就很难成功。
第二:要戒酒也可以使用药物治疗,但是这并不是一个很好的办法,毕竟太依赖药物对自己身体也不好,在喝酒的时候,可以先进食一些食品,让自己有点饱腹感,缓缓喝少许酒,并且慢慢减轻自己的酒量。
第三:平时要多补充维生素,例如多吃一些果蔬的有营养的东西来调节自身的机能,让自己保持健康的体魄。
自身要知道饮酒对于身体的危害性!知道喝多了对自己的身体并没有好处,这也是潜意识的告诉自己要尽可能地少喝酒。
生活保健 20288阅读
生活保健 14351阅读
生活保健 33746阅读
生活保健 189359阅读
生活保健 181836阅读
生活保健 190985阅读
生活保健 107738阅读
生活保健 183769阅读
生活保健 15405阅读