宝宝睡眠不好是什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

人们难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地紧张，总想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠，更害怕的是失眠的恶性循环。长此以往，很可能会对身体健康造成很大的影响。特别是宝宝睡不好的话，对于他们自己和家人都是非常不好的，那么，宝宝睡眠不好的原因是什么呢。

宝宝睡眠不好是什么原因

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第一：宝宝睡得不好，可能是因为家长没让让宝宝养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，所以根据这一点治疗，是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，家长要给宝宝建立好自己的生理时钟，这是很有必要的。

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第二：宝宝睡得不好，也可能是因为没有每天保证适当的运动，以活动身体的各个器官。所以可以让宝宝适当的运动，但是不要在睡觉之前进行剧烈运动，不然可能会适得其反，造成睡觉之前的过度兴奋，从而就会失眠了。

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第三：接下来，再介绍一个方法，相信这一点大多数人应该知道的，就是在睡觉之前不要和能使人兴奋的饮品，例如茶和咖啡等，宝宝一般来说不会喝，可以给他们多喝些热牛奶，适当的喝些温开水，睡前要保持正常的心态。

注意事项

听了这些建议，相信家长对宝宝睡不好的原因及治疗应该有了一定的认识。希望大家听取建议，平时多注意自己的日常生活，规律的生活，慢慢调整自己的不良习惯。