脱发头发不好吃什么食物

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

现在才28岁，还是美好的年纪，却开始出现了脱发的情况，每次看见地上掉落的头发，就觉得心慌意乱的，自己换了很多种洗护产品，可是效果一直不是很好。今天让我来和大家聊一聊脱发头发不好吃什么食物。

脱发头发不好吃什么食物

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饮食一：可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

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饮食二：脱发多与现在所处的环境和生活习惯、饮食的改变有关的。可以不要给自己太大的压力了，要多注意休息，可以多吃一些核桃等补肾的食物，或者是用生姜擦头皮，都能有效的控制脱发。

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饮食三：预防脱发就多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

注意事项

年轻人们想要避免脱发，就应该改善生活习惯，保证每天充足的睡眠时间，不抽烟，保持乐观的心态，减少烫染发，养成良好的生活习惯，注意个人卫生和注意休息。