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强迫症怎么治疗

分享者:小高更新时间:2016-09-18 14:36:351295阅读
概述

不得不说,很多人在平时都会有强迫自己频繁的做某种事情的习惯,而这种习惯经常性存在的话,就是强迫症的典型症状,对于强迫症患者来说,尽快的给予治疗才能防止病情的加重,我们就一起来看看强迫症的治疗方法吧。

强迫症怎么治疗
1

转移法,有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时,是可以通过参加一些有意义且容易放松身心的活动来进行注意力的转移的,比如看电影、散步和听歌等方法。

2

行为疗法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手 腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对 抗强迫现象。经过一段时间的反复练习,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力,用自己的意念就能消退强迫欲念。

3

宣泄法,人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响。所以, 要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积,对于人的身心发展是非常有利的。

注意事项

有强迫症的人是要尽快的用恰当的方法来进行治疗的,在生活中,强迫症患者要注意多吃健康性的食物,而避免偏食情况的频发。

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