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妈妈的哺乳期便秘要怎么治疗

分享者:山香更新时间:2017-09-29 09:35:06229阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

人哺乳期便秘最终受苦的就是小孩,妈妈便秘肯定会有所影响,肯定会影响到妈妈的饮食,妈妈的胃口不好吃的东西少肯定没有营养,没有营养奶水就变少,宝宝就没饭吃啦!所以女人哺乳期便秘要尽快解决。下面为大家分享女人哺乳期便秘怎么办的经验。

妈妈的哺乳期便秘要怎么治疗
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第一:女人哺乳期便秘应该多吃高纤维饮食,也就是平日里我们说的粗粮。膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。

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第二:另外女人要多补充水分,常人每天要喝8杯水,所以女人哺乳期便秘也要尽可能多的喝水,补充水分才行。女人哺乳期补充水分多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

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第三:饮食方面要多吃一些蔬菜,比如菠菜、包心菜,这些蔬菜内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。另外补充B族维生素及叶酸可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

注意事项

女人哺乳期便秘还可以食用一些增加易产气食物,可以促进肠蠕动加快,有利排便,同时还可以运动促进肠胃蠕动。

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