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腰闪了一下浑身僵硬怎么办

分享者:山丹更新时间:2017-09-30 14:02:18191阅读
概述

现在很多人的运动量都比较小了,身体素质也是在走下坡路,尤其是腰闪的问题,这个事情可大可小,不容忽视的啊,那如果闪到腰了该怎么进行紧急处理呢,下面我就嗯哼大家分享一下腰闪的处理方法。下面我们一起来分享一下。

腰闪了一下浑身僵硬怎么办
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第一:闪到腰的时候不要移动,就在原地就好,如果旁边有人,可以寻求帮助,闪腰者取俯卧姿势,旁人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,几分钟就可以得到缓解的。

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第二:如果旁边没有人,那也可以自己用热敷的方法来缓解疼痛,直接用热毛巾敷在腰的位置,尽量不要动到腰,因为真的很疼,敷的时候轻轻按摩。

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第三:患者坐的时候最好得靠个垫子,这样可以缓解疼痛的情况,当然很多时候都是需要去看医生的,如果真的这些方法的效果有限,还是得去医院看看。

注意事项

如果真的这些方法的效果有限,还是得去医院看看。平时的话尽量的不要劳累,多注意休息,多补充营养,适当的走走。

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