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女性更年期综合症的食疗方法

分享者:预谋更新时间:2017-09-30 20:14:47250阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

女性更年期是是卵巢功能逐渐衰退的阶段,标志是月经周期的紊乱,绝经的发生。进入更年期后,女性朋友的情绪很不好,容易出现潮热、多汗、头痛、失眠等症状。下面来跟大家分享一下。

女性更年期综合症的食疗方法
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首先更年期是一个生理的过程,不可避免,但是可以通过食疗干预其的到来,能缓和更年期的症状,避免更年期综合症的出现。枸杞子、山药、大枣炖鸡汤,是不很错的食谱。

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其次平时要多吃富含天然维生素的食物,比如菠萝、西红柿,樱桃等,研究表明这些酸性的水果富含维生素C和维生素E,可以延缓更年期的出现。

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最后不得不说的,如果这些还不能得到缓解,可以借助药物,比如坤宝丸、巢之安等。

注意事项

女性在更年期的时候无论是在精神上和身体上都要倍加关注,日常多参加户外运动,拥有一个好心情,这样才能安全度过这个特殊时期。

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