以前爱美,经常去烫染头发,所以头发伤害比较大,现在经常掉头发不说,而且还很油,经常刚洗完头不久就开始出油,真的有点担心,换了洗发水都没什么效果。今天让我来和大家学习下脱发吃什么调理。
饮食一:牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,可以一周吃1~2次牛肉就足够。
饮食二:果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。
饮食三:使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的,可以平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
掉头发厉害也分很多种情况,并不一定都会导致脱发,不过,掉头发厉害都是不健康的表现,可能是出现了一定的健康问题,需要尽快去医院检查,引起足够的重视。
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