失眠多梦易醒是什么原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我最近在看一本小说，叫十宗罪，里面的杀人情节特别的吓人，一开始我不害怕，我们班里有很多人都看，我们还一起交流，白天的时候一点都不害怕，还想讲给没看得同学听，可是到了晚上，我自己一个人躺在床上就开始害怕，胡思乱想，想小说里的故事情节，想那些杀人犯的变态杀人方法，一晚上我都在半睡半醒中。那么失眠多梦易醒的原因是什么？

失眠多梦易醒是什么原因

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第一：首先，如果失眠多梦易醒的朋友们，可能是日有所思，心里有事情放不下，在心里挂记着，要不就是因为看了某本小说了，看了什么电视剧或者是睡觉之前受了什么兴奋的刺激都会引起。

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第二：其次，如果说人们经常的紧张，感觉自己有非常大的压力，伴有失眠易醒、头痛头晕、神疲乏力、心神不安、多梦等病症了，患者常对失眠感到焦虑和恐惧，那患者就很容易失眠了。

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第三：最后，好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、容易早醒，患者常有精神疲劳、头痛耳鸣、记忆力不集中、工作效率下降等表现。

注意事项

失眠的患者一定要好好的注意自己的饮食习惯，不要吃过于辛辣的刺激性食物，也不要抽烟喝酒，别觉得这些食物会帮助你入眠消愁，都是不可能的。