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吃不对劲就拉肚子是怎么回事

分享者:一念更新时间:2017-10-03 20:09:04141阅读
专家
王庆春 副主任医师
消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)
概述

吃不对劲就拉肚子很多人都会遇到,夏天到了,有时我们随意吃乱七八糟的东西,胃受不了了,所以就拉肚子了。拉肚子是很难受的,那我们就应该了解一些健康饮食的方法。下面给大家分享一些经验。

吃不对劲就拉肚子是怎么回事
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第一:腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

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第二:如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

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第三:腹泻的时候,有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

注意事项

引起腹泻原因有很多,但饮食不卫生、冷饮和甜食混在一起吃是引发腹泻的最多原因,希望腹泻患者找准原因对症下药,不要盲目的诊治。

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