女人生完,多数会有腰疼的毛病,要是不是及早治疗,后期可以落下病根,今天结合查询的结果,给大家分享下,如何调整产后腰疼的,腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。女人因为有孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病,那么月子里腰疼怎么治疗,下面跟大家分享下。
第一:掌压腰骶部-俯卧位姿势,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。 之后一呼一吸为一次,做10到15次;
第二:揉摩腰背:在晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次;
第三: 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,有压痛的硬结,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
注意经期的卫生,要清洁,避免泌尿系统的感染;久坐、久站工作的病人,要适当活动一下腰部,以缓解疼痛的作用。
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