敏感皮肤长粉刺怎么办

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我就是一个皮肤比较敏感的人，一到春天的时候，就有非常多的粉刺长出来，又疼又难受，现在终于有了解决的办法，大概看一下吧。

敏感皮肤长粉刺怎么办

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方法一：我们可以多吃一些纤维的食品，这样可以加快我们肠道里的新陈代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。

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方法二：我们可以吃一些锌元素比较多的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。

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方法三：你也可以多吃一些维生素a比较多的，比如说菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

注意事项

在我们脸上长了粉刺以后千万不能吸烟，一些有刺激性的食物也不要吃，比如说辣椒，喝酒，而且化妆品也要少用，多用热水洗洗，千万不要用力的挤压它，不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。这个没有特效疗法。痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。