同事小李今天一来就跟我说,早上一起床小腿肚子就特别酸疼,像是抽筋了一样,都不知道怎么引起的。生活中很多人都会遇到这种情况,但没有多少人知道原因在哪,一起来看看下面的内容吧。
第一:夏天天热,晚上都喜欢开空调,有的甚至吹一夜,不小心腿着了凉也会疼,这个时候最好是准备一盆热水,泡上热毛巾给小腿热敷,效果不错,可以有效缓解。
第二:上班族一般运动量就少,如果突然做大量的运动的话也有可能引起腿肚子酸疼,可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动缓解疼痛。
第三:平时养成良好的生活习惯,多关注一下自己的身体,可以每天晚上睡前按摩一下小腿,促进血液循环,这样可以减少小腿酸疼的症状。
因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用.
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