没有食欲 失眠 怎么回事

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

引起失眠的原因很多，现代人生活节奏快，工作压力大，平时如果不注意调节的话，就很容易失眠甚至是精神抑郁，而食欲不振也是比较常见的伴随病症。那针对以上情况的治疗方法，我们可以用简单的药物配合一些纯天然的，健康的食疗进行，把对身体的损害降到最低。当然，日常的一些习惯也要改变，一起来看看下面的内容吧。

没有食欲 失眠 怎么回事

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第一：建议可以去药房买一些谷维素，刺五加，在配合维生素B1进行治疗，睡觉前不要想着工作上棘手的问题，要保持心情的放松，可以听一些比较舒缓的音乐，不要看那些比较紧张刺激的电视。

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第二：建议做一道甘草小麦红枣粥当做早餐，一起炖煮即可。小麦和红枣都是养生安神的食物，在配合甘草的调和，能够补脾补肾，是一道不可多得的养生粥，而且对于治疗食欲不振和失眠有着非常好的效果。

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第三：合欢花是一种舒郁理气非常好的材料，建议多食合欢花蒸猪肝，制作方法也很简单，把合欢花浸泡至软后，加入猪肝一起炖煮，味道鲜美，养肝安神，帮助睡眠和改善食欲，效果佳，不妨一试。

注意事项

避免饮用碳酸性的饮料，咖啡，可乐，浓茶等，尽量戒烟戒酒，平时多注意散步，保持心情的放松和愉悦，听一些柔和舒缓的音乐缓解紧张的情绪，压力不要太大，把工作和生活分开。