轻微高血压怎么治疗

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

轻度高血压是指舒张介于12-13.87KPa之间，而又没有出现饮高血压导致的器官，我果对于大约有6000万高血压患者，轻度有70%患者，轻微高血压怎么治疗呢，下面我给大家说说。

轻微高血压怎么治疗

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第一：每天要控制在5克以内，因为钠盐会促使血管收缩，阻止血流导致血压升高。尽量少吃肥肉，应该多吃新鲜蔬菜水果（尤其芹菜，绿豆芽，黄瓜，胡萝卜，苹果等）的维生素可以降压作用。

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第二：要尽量限制饮酒及戒烟，因为饮酒会使心排血来量增加，间接地使收缩血管的肾上腺素水平增高导致血压升高。香烟中尼古丁会引起血压暂时性升高，吸烟者淘宝容易患恶性高血压。

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第三：每天要保证充足的睡眠时间及质量，尽量避免精神刺激（例如生气，愤怒，激动等）应该保持良好的精神状态及心情舒畅。每天适当的参加体育锻炼身体。

注意事项

平时要避免过度的劳累，多保证充足的睡眠。保持好的心情，避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼，增强身材的抵抗能力。